Tropical paradise

The tastiest smoothie recipes.

ENERGIEBOOST

Ingrediënten

  • 1 kopje verse spinazie
  • 1 rijpe banaan
  • 1/2 kopje bevroren mangostukjes
  • 1/2 kopje Griekse yoghurt
  • 1 eetlepel honing
  • 1 kopje water of melk (naar keuze)
  • Enkele ijsblokjes (optioneel)

Instructies

Doe de spinazie, banaan, mangostukjes, Griekse yoghurt, honing en vloeistof (water of melk) in de juice blender. Voeg ijsblokjes toe als je een koudere smoothie wilt. Blend tot een glad mengsel.

Choclate bomb smoothie

Ingrediënten

  • 1 rijpe banaan
  • 2 eetlepels cacaopoeder
  • 2 eetlepels pindakaas
  • 1 kopje melk (elke soort naar keuze)
  • 1 eetlepel honing
  • 1/2 kopje Griekse yoghurt
  • Enkele ijsblokjes

Instructies

Combineer banaan, cacaopoeder, pindakaas, melk, honing, Griekse yoghurt en ijsblokjes in de Juice blender. Blend tot een romige shake.

Tropical Paradise

Ingrediënten

1 kopje bevroren ananasstukjes
1 rijpe banaan
1/2 kopje kokosmelk
1/2 kopje Griekse yoghurt
1 eetlepel honing (optioneel, voor extra zoetheid)
1/2 kopje sinaasappelsap

Instructies

Voeg alle ingrediënten toe aan uw draagbare fruitblender.
Meng tot een glad en romig mengsel.
Giet in een glas en geniet van de smaak van de tropen!

Berry blast

Ingrediënten

1 kopje gemengde bessen (zoals aardbeien, bosbessen en frambozen)
1/2 kopje spinazie (vers of bevroren)
1 rijpe banaan
1/2 kopje amandelmelk (of melk naar keuze)
1/4 kopje Griekse yoghurt
1 eetlepel chiazaad (optioneel, voor extra vezels en omega-3 vetzuren)

Instructies

Doe alle ingrediënten in uw draagbare fruitblender.
Meng tot een glad en goed gecombineerd geheel.
Giet het in een glas, garneer indien gewenst met extra bessen en geniet van deze traktatie boordevol antioxidanten!

Green energie

Ingrediënten

1 kopje gehakte boerenkool of spinazie
1/2 kopje komkommer, geschild en gehakt
1/2 rijpe avocado
1/2 kopje ananasstukjes
1 eetlepel vers limoensap
1/2 kopje kokoswater
Optioneel: een paar muntblaadjes voor extra frisheid

Instructies

Combineer alle ingrediënten in uw draagbare fruitblender.
Meng tot een glad en romig mengsel.
Giet het in een glas, voeg eventueel ijs toe en geniet van deze verfrissende groene energieboost!
U kunt de hoeveelheden ingrediënten gerust aanpassen aan uw smaakvoorkeuren en voedingsbehoeften. Geniet van je zelfgemaakte smoothies!

Tropical Coconut pineapple

Ingrediënten

  • 1 kopje kokosmelk
  • 1 kopje ananasstukjes
  • 1 rijpe banaan
  • 1/2 kopje bevroren mango
  • 1 eetlepel honing
  • Enkele ijsblokjes

Instructies

Combineer kokosmelk en snij de ananas in ananasstukjes, meng daarna banaan, ananas, bevroren mango en honing in de juice blender. Blend tot een gladde consistentie.

Blueberry Twist

Ingrediënten

  • 1 kopje gemengde bessen (aardbeien, bosbessen, frambozen)
  • 1 rijpe banaan
  • 1/2 kopje Griekse yoghurt
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 1 kopje sinaasappelsap
  • Enkele ijsblokjes

Instructies

Voeg de gemengde bessen, Banaan, Griekse yoghurt, Chiazaad, Sinaasappelsap en ijsblokjes toe aan de Juice blender. Blend tot alles goed gemengd is.

Refreshing Date Avocado

Ingrediënten

  • 1 rijpe avocado, ontpit en geschild
  • 1 rijpe banaan
  • 4-5 medjool dadels, ontpit
  • 1 kopje melk (amandelmelk, havermelk, of melk naar keuze)
  • Enkele ijsblokjes (optioneel)

Instructies

Voeg de avocado erin met de dadels, De gesneden stukken banaan, melk (naar keuze) en voeg uiteindelijk de ijsblokjes toe aan de juice blender. Blend tot alles goed gemengd is.

Protein Shake

Ingrediënten

  • 2 rijpe bananen
  • 1/2 kopje havermout (ongekookt)
  • 1 schepje vanille-eiwitpoeder
  • 1 eetlepel pindakaas
  • 1 kopje melk (magere melk of amandelmelk)
  • Ijsblokjes naar smaak

Instructies

voeg alle ingrediënten toe met de ijsblokjes erbij. gooi daarnaast magere melk of amandel melk toe. Blend tot alles goed gemengd is.